Foto deliciosa de Mingau de Aveia no Micro-ondas pronta para servir - Aveia
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Rafaela Pinto Coelho

@rafaelacoelho

Nesta receita:

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Mingau de Aveia no Micro-ondas

12 de novembro de 2025
Café da Manhã
Aveia

Um mingau cremoso e nutritivo, perfeito para um café da manhã rápido e saboroso. A combinação da aveia com pasta de amendoim e mel cria um sabor irresistível. Ideal para começar o dia com energia!

2 minutos
Serve 1 pessoa
Vegetariano
Sem glúten
Sem lactose
Contém: amendoim

Ingredientes

1porção
  • 0.5 colher de sopa de pasta de amendoim
  • uva passa (a gosto) (opcional)opcional
  • canela em pó em pó (a gosto) (opcional)opcional
Valores estimados
565
kcal total
16.8g
proteína
104.5g
carboidrato
8.9g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em um recipiente próprio para micro-ondas, misture a aveia, a pasta de amendoim e o mel.

  2. 2

    Leve ao micro-ondas em potência alta por 1 minuto.

  3. 3

    Retire, misture bem e volte ao micro-ondas por mais 1 minuto, ou até atingir a consistência desejada.

  4. 4

    Adicione as uvas-passas e a canela em pó por cima.

  5. 5

    Sirva imediatamente e aproveite!

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    350kcal (1464kJ)

    17%

  • Carboidratos:

    45g

    15%

  • Proteínas:

    8g

    16%

  • Gorduras:

    15g

    23%

  • Fibras:

    5g

    20%

  • Sódio:

    100mg

    4%

  • Açúcares:

    12g

    13%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.