Foto deliciosa de Mingau Cremoso de Aveia com Coco pronta para servir - Aveia
Maria Julia Martinez RossiMA

Maria Julia Martinez Rossi

@mjmr528

Nesta receita:

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Mingau Cremoso de Aveia com Coco

24 de novembro de 2025
Café da Manhã
Aveia

Um mingau leve e saboroso, perfeito para um café da manhã nutritivo ou um lanche da tarde. O toque de coco e a cremosidade da aveia criam uma combinação irresistível. Experimente!

5 minutos
Serve 2 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

2porções
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 xícara de chá de açúcar de coco (opcional)opcional
Valores estimados
5992
kcal total
266.6g
proteína
411g
carboidrato
370.8g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma panela média, coloque o leite de coco e o óleo de coco.

  2. 2

    Leve ao fogo médio e, assim que começar a ferver, adicione a aveia em flocos.

  3. 3

    Mexa ocasionalmente, cozinhando em fogo baixo até a aveia ficar macia e o mingau engrossar (cerca de 10 a 15 minutos).

  4. 4

    Retire do fogo e adicione o coco ralado, misturando bem.

  5. 5

    Acrescente o adoçante de sua preferência (xilitol, açúcar de coco ou Whey Protein) e misture até dissolver completamente.

  6. 6

    Sirva em seguida, decorado com coco ralado extra, se desejar.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    450kcal (1880kJ)

    22%

  • Carboidratos:

    50g

    16%

  • Proteínas:

    10g

    10%

  • Gorduras:

    25g

    36%

  • Fibras:

    8g

    32%

  • Sódio:

    10mg

    0%

  • Açúcares:

    15g

    16%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.