Foto deliciosa de Deliciosa Mingau de Banana com Nozes pronta para servir - Aveia

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Deliciosa Mingau de Banana com Nozes

27 de abril de 2025•Atualizada
Café da Manhã
Aveia

Comece o dia com um café da manhã especial para a família: mingau de banana com nozes, cremoso e delicioso, feito com muito amor. Uma tradição de casa que vai aquecer os corações e as manhãs.

15 minutos
4 porções
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite, castanhas

Ingredientes

4porções
  • 1 xícara de chá de água
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 colher de chá de sal
Valores estimados
3166
kcal total
99.6g
proteína
419.3g
carboidrato
119.9g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma panela média, misture a aveia, o leite e a água.

  2. 2

    Leve a mistura para ferver em fogo médio, mexendo ocasionalmente.

  3. 3

    Reduza o fogo para baixo e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até que a aveia esteja cremosa.

  4. 4

    Misture as bananas fatiadas, as nozes, o mel ou o xarope de bordo, a canela e o sal.

  5. 5

    Cozinhe por mais 2-3 minutos, até que as bananas estejam macias.

  6. 6

    Sirva quente, decorado com nozes adicionais ou fatias de banana, se desejar.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    350kcal (1464kJ)

    17% do valor diário
  • Carboidratos:

    60g

    20% do valor diário
  • Proteínas:

    8g

    16% do valor diário
  • Gorduras:

    12g

    22% do valor diário
  • Fibras:

    6g

    24% do valor diário
  • Sódio:

    150mg

    6% do valor diário
  • Açúcares:

    18g

    *