Uma gratinada cremosa e saborosa, com couve-flor macia envolvida em um molho branco enriquecido com queijo parmesão, presunto e tomate. Uma opção deliciosa e reconfortante para o jantar.
Cozinhe a couve-flor em água fervente com sal até ficar macia (cerca de 15 minutos). Escorra e reserve.
Em uma panela, refogue a cebola e o alho picados na margarina até dourar levemente.
Adicione a farinha de trigo e misture bem, mexendo sem parar por 1 minuto.
Despeje o leite aos poucos, mexendo sempre para evitar grumos, até obter um molho cremoso.
Adicione as gemas, o sal e misture delicadamente.
Retire do fogo e incorpore o tomate sem pele e sem sementes picado, a salsa e os queijos e presunto picados.
Em uma batedeira, bata as claras em neve até obter picos firmes.
Misture as claras em neve ao molho com movimentos suaves e envolventes.
Em um refratário untado, disponha a couve-flor cozida em pedaços.
Despeje o molho sobre a couve-flor.
Polvilhe o queijo parmesão ralado uniformemente.
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos, ou até dourar e borbulhar.
450kcal (1880kJ)
22%45g
15%25g
30%20g
29%5g
20%600mg
24%5g
6%Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, seria necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados.