Almôndegas Vegetarianas de Soja
Deliciosas almôndegas vegetarianas, macias e saborosas, perfeitas para um jantar leve e nutritivo. Feitas com soja em flocos, temperadas com ervas e um toque especial de cominho. Sirva com um molho de tomate caseiro para uma experiência completa.
Vegetariano
Sem lactose
Contém: soja, ovos, glútenIngredientes
4porções
- 1.5 xícaras de chá de água
- 1.5 xícaras de chá de água
- sal (a gosto)
- sal (a gosto)
- orégano (a gosto)
- orégano (a gosto)
- cominho (a gosto)
- cominho (a gosto)
- molho de tomate (o suficiente)
- molho de tomate (o suficiente)
- oleo vegetal (o suficiente)
- oleo vegetal (o suficiente)
Valores estimados
2818
kcal total
207.2g
proteína
265.8g
carboidrato
126.4g
gordura
Modo de Preparo
- 1
Em um recipiente, despeje a água fervente sobre a soja em flocos e deixe hidratar por 20 minutos.
- 2
Após hidratar, bata a soja no liquidificador ou processador até obter uma mistura homogênea (não bata demais para não ficar muito pastosa).
- 3
Em uma tigela, misture a soja hidratada e batida com o ovo, a cebola picada, o sal, o orégano e o cominho.
- 4
Adicione a farinha de trigo aos poucos, misturando até que a massa fique firme o suficiente para modelar as almôndegas.
- 5
Modele as almôndegas e reserve.
- 6
Aqueça o óleo em uma panela e frite as almôndegas até dourarem por todos os lados.
- 7
Adicione o molho de tomate à panela, misture bem e deixe ferver por aproximadamente 1 minuto, para o molho encorpar e as almôndegas esquentarem.
- 8
Sirva as almôndegas quentes, regadas com o molho.
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Informações Nutricionais
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