Foto deliciosa de Yakissoba de Legumes pronta para servir - Bowls & Noodles

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Yakissoba de Legumes

16 de junho de 2025•Atualizada
Refeições
Bowls & Noodles

Um yakissoba vegano saboroso e fácil de preparar, repleto de legumes frescos e um molho de shoyu irresistível. Perfeito para um jantar leve e nutritivo! Uma opção vegetariana deliciosa e prática.

20 minutos
Serve 4 pessoas
Vegano
Sem lactose
Contém: glúten, gergelim, soja

Ingredientes

4porções
  • 0.5 pimentão verde (picado)
  • sal (a gosto)
  • cebolinha picada (a gosto)
  • alho (a gosto)
  • tempero opcional, alho, semente de coentro e sal (a gosto)
  • 1 xícara de chá de água
Valores estimados
2099
kcal total
66.9g
proteína
375g
carboidrato
37.2g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Cozinhe o macarrão al dente, conforme as instruções da embalagem, e reserve.

  2. 2

    Cozinhe separadamente a cenoura e o brócolis em água fervente com um pouco de sal até ficarem macios. Escorra e reserve.

  3. 3

    Em uma wok ou frigideira grande, refogue a cebola e o alho no óleo de gergelim até ficarem levemente dourados. Adicione o repolho roxo e o alho em flocos, misturando até o repolho murchar. Reserve.

  4. 4

    Na mesma wok, refogue os pimentões em fogo baixo até ficarem macios. Tempere com sal a gosto.

  5. 5

    Em uma tigela grande, misture o repolho refogado com os pimentões.

  6. 6

    Em um recipiente separado, dissolva o amido de milho em 1 xícara (chá) de água fria. Adicione o shoyu e misture bem.

  7. 7

    Adicione o molho de shoyu ao refogado de legumes e leve ao fogo médio, mexendo sempre, até engrossar.

  8. 8

    Adicione o macarrão cozido e os legumes cozidos (cenoura e brócolis) ao molho, misturando delicadamente.

  9. 9

    Finalize com a cebolinha picada e sirva imediatamente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    450kcal (1880kJ)

    22%
  • Carboidratos:

    75g

    25%
  • Proteínas:

    12g

    12%
  • Gorduras:

    15g

    22%
  • Fibras:

    8g

    32%
  • Sódio:

    1200mg

    50%
  • Açúcares:

    5g

    6%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados e do tamanho das porções. Para valores mais precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com informações detalhadas de cada ingrediente. A porcentagem é uma estimativa baseada em uma ingestão diária recomendada de 2000 calorias.