Foto deliciosa de Yakissoba de Contrafilé pronta para servir - Bowls & Noodles
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Maria Luiza Campos Araújo

@maria_chef3

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Yakissoba de Contrafilé

17 de junho de 2026
Refeições
Bowls & Noodles

Um yakissoba saboroso e completo, com contrafilé suculento e legumes frescos. A combinação perfeita de sabores orientais com um toque brasileiro. Ideal para um jantar especial ou encontro com amigos.

30 minutos
Serve 4 pessoas
Sem lactose
Contém: glúten, soja, peixe, gergelim

Ingredientes

4porções
  • 500 gramas (cortado em tiras) de contrafilé
  • 1 pimentão verde (cortado em pedaços médios)
Valores estimados
2867
kcal total
101.1g
proteína
480.7g
carboidrato
54.1g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Tempere o contrafilé com metade do shoyu, o tempero de peixe e o saquê. Reserve.

  2. 2

    Lave e corte os legumes em pedaços médios (cerca de 3x3cm).

  3. 3

    Em uma wok ou panela grande, aqueça os óleos de gergelim e soja.

  4. 4

    Frite bem o contrafilé até dourar.

  5. 5

    Adicione o shiitake e 1 xícara de água. Mexa.

  6. 6

    Acrescente os legumes, um a um, começando pela cebola, com intervalo de aproximadamente 1 minuto entre cada adição. Ajuste o tempo de acordo com o cozimento de cada legume.

  7. 7

    Os legumes irão liberar água durante o cozimento.

  8. 8

    Adicione mais água, se necessário, para cobrir os legumes (a água não deve ultrapassar o nível dos legumes).

  9. 9

    Prove o sal e ajuste com o restante do shoyu, se necessário.

  10. 10

    Em uma tigela pequena, dissolva a maisena em um pouco de água fria até formar um creme homogêneo.

  11. 11

    Quando o yakissoba estiver quase pronto, adicione a maisena dissolvida, mexendo sempre para evitar que empelote.

  12. 12

    O molho deve engrossar levemente, envolvendo os legumes.

  13. 13

    Em uma frigideira grande, aqueça 2 colheres de sopa de óleo e refogue o macarrão rapidamente, mexendo delicadamente para não quebrar.

  14. 14

    Sirva o macarrão em uma travessa e coloque os legumes por cima. Sirva imediatamente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    700kcal (2928kJ)

    35%
  • Carboidratos:

    70g

    23%
  • Proteínas:

    50g

    100%
  • Gorduras:

    30g

    43%
  • Fibras:

    8g

    32%
  • Sódio:

    2500mg

    110%
  • Açúcares:

    5g

    6%