Yakisoba com Macarrão Integral na Wok
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Yakisoba integral na wok: econômico e saboroso, rende bem e ainda sobra para o almoço de amanhã! Macarrão integral, frango e legumes frescos num prato único que alimenta a família toda.
Sem lactose
Contém: glúten, soja, gergelimIngredientes
4porções
- salsinha (a gosto)
- sal (a gosto)
- pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
1762
kcal total
117.4g
proteína
235g
carboidrato
45.4g
gordura
Modo de Preparo
- 1
Cozinhe o macarrão integral conforme as instruções da embalagem e reserve.
- 2
Em uma wok, aqueça o óleo de gergelim e adicione o alho e o gengibre. Refogue até dourar.
- 3
Coloque o peito de frango cortado em tiras e cozinhe até que esteja dourado.
- 4
Adicione a cebola, o pimentão, a cenoura e o brócolis. Refogue por cerca de 5 minutos, até os legumes ficarem macios.
- 5
Misture o macarrão cozido à wok e acrescente o molho de soja, mexendo bem para incorporar todos os ingredientes.
- 6
Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Finalize com salsinha picada e sirva quente.
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Informações Nutricionais
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