Foto deliciosa de Sanduíche de Filé de Polaca pronta para servir - Lanches de Padaria

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Sanduíche de Filé de Polaca

4 de maio de 2025•Atualizada
Lanches e Snacks
Lanches de Padaria

Sanduíche de filé de polaca? Facílimo de fazer e ficou show! Crocante por fora, macio por dentro, aprovado pelos amigos - a receita perfeita pra um lanche barato e delicioso.

30 minutos
Serve 4 pessoas
Contém: glúten, ovos, leite

Ingredientes

4porções
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
  • maionese (a gosto)
  • alface (a gosto)
Valores estimados
3408
kcal total
152.3g
proteína
431g
carboidrato
114.3g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Tempere os filés de polaca com alho, sal e pimenta-do-reino e deixe marinar por 15 minutos.

  2. 2

    Em um prato, bata o ovo com o leite. Em outro prato, coloque a farinha de trigo e em um terceiro, a farinha de rosca.

  3. 3

    Passe os filés de polaca na farinha de trigo, depois na mistura de ovo e leite e, por último, na farinha de rosca.

  4. 4

    Aqueça uma frigideira com óleo e frite os filés até que fiquem dourados e crocantes, cerca de 3-4 minutos de cada lado.

  5. 5

    Torre levemente as fatias de pão de forma, se desejar.

  6. 6

    Monte o sanduíche passando maionese em uma fatia de pão, adicione o filé de polaca, a alface e o tomate, e cubra com outra fatia de pão.

  7. 7

    Sirva imediatamente e aproveite!

Avaliações

Informações Nutricionais

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    30 minutosServe 6 pessoas
  • Calorias:

    350kcal (1464kJ)

    17%
  • Carboidratos:

    40g

    13%
  • Proteínas:

    25g

    50%
  • Gorduras:

    15g

    23%
  • Fibras:

    3g

    12%
  • Sódio:

    500mg

    22%
  • Açúcares:

    2g

    2%