Foto deliciosa de Muffins Integrais de Espinafre e Queijo pronta para servir - Snacks Assados
SA

Sabrina Machado Moraes

@sabrina.moraes1

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Muffins Integrais de Espinafre e Queijo

6 de dezembro de 2025
Lanches e Snacks
Snacks Assados

Deliciosos muffins integrais, com o sabor leve do espinafre e o toque cremoso do queijo mussarela. Uma opção saudável e saborosa para o café da manhã ou lanche da tarde. Perfeitos para um dia especial ou uma reunião com amigos.

15 minutos
Serve 8 pessoas
Vegetariano
Contém: glúten, leite, ovos, gergelim

Ingredientes

8porções
  • 0.5 colher de sopa (sopa) de sal
Valores estimados
3016
kcal total
118.1g
proteína
404.2g
carboidrato
107.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Pré-aqueça o forno a 180°C (temperatura média). Unte uma forma de muffins com capacidade para 8 unidades ou forminhas de papel, untando-as levemente com manteiga e polvilhando com farinha.

  2. 2

    Em uma panela pequena, derreta a manteiga em fogo baixo.

  3. 3

    No liquidificador, bata o leite, o espinafre, os ovos e a manteiga derretida até obter um creme homogêneo. Reserve.

  4. 4

    Em uma tigela grande, misture as farinhas, o fermento, o açúcar e o sal. Faça um buraco no centro e adicione a mistura de espinafre. Misture delicadamente com uma colher até incorporar todos os ingredientes.

  5. 5

    Distribua a massa igualmente nas forminhas, preenchendo-as até cerca de 2/3 da capacidade. Salpique com o queijo mussarela ralado, polvilhe com gergelim preto e leve ao forno por 20 minutos, ou até que estejam dourados e firmes ao toque.

  6. 6

    Retire os muffins do forno e deixe esfriar na forma por alguns minutos antes de transferir para uma grade para completar o resfriamento. Sirva mornos ou à temperatura ambiente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%
  • Carboidratos:

    30g

    10%
  • Proteínas:

    7g

    7%
  • Gorduras:

    10g

    14%
  • Fibras:

    3g

    12%
  • Sódio:

    200mg

    8%
  • Açúcares:

    3g

    3%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com a composição nutricional específica de cada ingrediente usado na receita. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.