Foto deliciosa de Cocotte de Tomate e Mussarela ao Microondas pronta para servir - No Micro-ondas
Ana Carolina BarcellosAN

Ana Carolina Barcellos

@acb169

Nesta receita:

  • Ingredientes
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Cocotte de Tomate e Mussarela ao Microondas

10 de dezembro de 2025
Rápidas e Fáceis
No Micro-ondas

Uma receita simples e rápida para um jantar leve e saboroso. Tomates suculentos, mussarela derretida e ovos cremosos, tudo em uma prática cocotte. Ideal para um almoço ou jantar individual.

5 minutos
Serve 1 pessoa
Sem glúten
Contém: ovos, leite

Ingredientes

1porção
  • pimenta calabresa (a gosto)
  • manjericão (a gosto)
  • azeite de oliva (a gosto)
  • sal (a gosto)
Valores estimados
393
kcal total
33.9g
proteína
8.3g
carboidrato
26g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Pré-aqueça o microondas.

  2. 2

    Corte os tomates em fatias finas.

  3. 3

    Unte levemente um ramequim com azeite.

  4. 4

    Disponha uma fatia de tomate no fundo do ramequim.

  5. 5

    Tempere com um fio de azeite, sal e pimenta calabresa a gosto.

  6. 6

    Cubra com uma fatia de mussarela e algumas folhas de manjericão.

  7. 7

    Quebre um ovo cuidadosamente sobre a mussarela.

  8. 8

    Tempere com sal, pimenta calabresa e mais algumas folhinhas de manjericão.

  9. 9

    Adicione um pouco de mussarela ralada por cima.

  10. 10

    Repita o processo com o segundo ovo em outro ramequim (ou no mesmo, se preferir).

  11. 11

    Coloque o ramequim em um prato (para evitar derramamentos) e leve ao microondas por aproximadamente 2 minutos, ou até a clara estar cozida e a gema ao ponto desejado.

  12. 12

    Sirva imediatamente.

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Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%
  • Carboidratos:

    8g

    3%
  • Proteínas:

    14g

    28%
  • Gorduras:

    16g

    23%
  • Fibras:

    2g

    8%
  • Sódio:

    200mg

    8%
  • Açúcares:

    4g

    4%