Foto deliciosa de Arroz de Microondas com Presunto e Legumes pronta para servir - No Micro-ondas
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Luana Barreto

@luana_chef

Nesta receita:

  • Ingredientes
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Arroz de Microondas com Presunto e Legumes

7 de dezembro de 2025
Rápidas e Fáceis
No Micro-ondas

Um arroz prático e saboroso, pronto em minutos! Perfeito para um jantar rápido e cheio de sabor, com presunto, legumes e queijo parmesão.

15 minutos
Serve 4 pessoas
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

4porções
  • 0.5 xícara de chá de azeitona verde
  • sal (a gosto)
  • 2 xícaras de chá de água
Valores estimados
4369
kcal total
153.3g
proteína
435.8g
carboidrato
196g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma tigela grande, misture o arroz parboilizado lavado e escorrido com o presunto, a cenoura, o milho, os champignon, as azeitonas, a cebola, o alho, o cheiro-verde, o parmesão, a pimenta e o sal.

  2. 2

    Transfira a mistura para um refratário de vidro próprio para microondas (aproximadamente 28 cm x 18 cm x 4 cm).

  3. 3

    Adicione o azeite, a água e o vinho branco ao refratário.

  4. 4

    Leve ao microondas em potência alta por 10 minutos.

  5. 5

    Retire do microondas, mexa o arroz com uma colher, cubra o refratário com filme plástico e faça alguns furos com a ponta de uma faca ou palito.

  6. 6

    Retorne ao microondas por mais 10 minutos.

  7. 7

    Desligue o microondas e deixe descansar, coberto, por 5 minutos.

  8. 8

    Remova o filme plástico e sirva em seguida.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    380kcal (1590kJ)

    19%
  • Carboidratos:

    50g

    17%
  • Proteínas:

    18g

    20%
  • Gorduras:

    15g

    22%
  • Fibras:

    3g

    12%
  • Sódio:

    600mg

    25%
  • Açúcares:

    4g

    4%