Foto deliciosa de Chia com Iogurte e Frutas pronta para servir - Outras Receitas

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Chia com Iogurte e Frutas

4 de maio de 2025•Atualizada
Café da Manhã
Outras Receitas

Desvende a doçura perfeita desta Chia com Iogurte e Frutas: a textura ideal de sementes de chia hidratadas, iogurte cremoso e frutas frescas, criando uma explosão de sabor que derrete na boca. Um deleite matinal irresistível, digno de uma confeitaria.

20 minutos
Serve 2 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

2porções
  • 2 colheres de sopa de semente de chia
  • 3 colheres de sopa de granola
Valores estimados
361
kcal total
14.4g
proteína
65.5g
carboidrato
5.7g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em um recipiente, misture as sementes de chia com o iogurte natural e o mel.

  2. 2

    Deixe descansar por cerca de 10 minutos para que as sementes de chia absorvam um pouco do iogurte e ganhem consistência.

  3. 3

    Em taças, coloque uma camada da mistura de chia e iogurte.

  4. 4

    Adicione as frutas picadas em camadas sobre a mistura.

  5. 5

    Finalize com a granola por cima para dar crocância.

  6. 6

    Sirva imediatamente e aproveite!

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    300kcal (1255kJ)

    15%

  • Carboidratos:

    45g

    15%

  • Proteínas:

    15g

    30%

  • Gorduras:

    9g

    14%

  • Fibras:

    10g

    40%

  • Sódio:

    50mg

    2%

  • Açúcares:

    20g

    22%