Bowl Proteico de File Mignon Suíno
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Vida corrida? Gente, esse Bowl Proteico de File Mignon Suíno é super prático e delicioso! File mignon suculento com arroz integral e legumes, pronto em minutos, a família toda vai adorar.
Sem glúten
Sem lactose
Ingredientes
4porções
- sal (a gosto)
- pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
1946
kcal total
135.8g
proteína
218.3g
carboidrato
57.1g
gordura
Modo de Preparo
- 1
Cozinhe o arroz integral conforme as instruções da embalagem e reserve.
- 2
Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o alho picado até dourar.
- 3
Adicione o file mignon suíno cortado em cubos e tempere com sal e pimenta-do-reino. Cozinhe até que a carne esteja dourada por todos os lados.
- 4
Junte os brócolis e a cenoura ralada à frigideira e refogue por mais 5 minutos, até que os vegetais estejam macios.
- 5
Monte o bowl colocando uma porção de arroz integral no fundo, seguida pela mistura de file mignon e vegetais.
- 6
Finalize com salsinha picada por cima e sirva quente.
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Informações Nutricionais
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