Foto deliciosa de Wrap de Atum e Milho pronta para servir - Outras Receitas
Cinthia Nascimento GomesCI

Cinthia Nascimento Gomes

@cinthia_receitas

Nesta receita:

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Wrap de Atum e Milho

22 de novembro de 2025
Lanches e Snacks
Outras Receitas

Um wrap leve e saboroso, perfeito para um lanche rápido e prático. O atum, combinado com o milho e o toque de requeijão, cria uma explosão de sabores. Ideal para o dia a dia ou um piquenique.

10 minutos
Serve 1 pessoa
Contém: peixe, leite

Ingredientes

1porção
Valores estimados
315
kcal total
16.8g
proteína
44.9g
carboidrato
8.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma tigela pequena, misture o atum, o requeijão, o milho, o orégano e a pimenta-do-reino.

  2. 2

    Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.

  3. 3

    Coloque o pão folha na frigideira quente e toste por aproximadamente 40 segundos de cada lado, ou até ficar levemente dourado.

  4. 4

    Espalhe a mistura de atum sobre o pão folha.

  5. 5

    Enrole o pão firmemente.

  6. 6

    Sirva imediatamente. Pode ser consumido quente ou frio.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%

  • Carboidratos:

    25g

    8%

  • Proteínas:

    15g

    30%

  • Gorduras:

    8g

    11%

  • Fibras:

    2g

    8%

  • Sódio:

    400mg

    18%

  • Açúcares:

    2g

    2%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos específicos de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, seria necessário analisar a composição nutricional detalhada de cada ingrediente. A porcentagem diária recomendada é baseada em uma dieta de 2000 calorias.