Foto deliciosa de Sobremesa rápida de Banana com Aveia e Amendoim pronta para servir - Sem Assar
VI

Vitor Hugo Alves

@vitor_hugo1

Nesta receita:

  • Ingredientes
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Sobremesa rápida de Banana com Aveia e Amendoim

3 de março de 2026
Sobremesas
Sem Assar

Uma sobremesa simples e deliciosa, perfeita para um lanche rápido e nutritivo. A combinação de banana, aveia e amendoim cria um sabor irresistível, com textura cremosa e crocante. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.

5 minutos
Serve 1 pessoa
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite, amendoim

Ingredientes

1porção
  • 2 colheres de sopa de água
Valores estimados
770
kcal total
25.8g
proteína
99.5g
carboidrato
31.5g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Corte as bananas em rodelas.

  2. 2

    Em um recipiente próprio para micro-ondas, misture as rodelas de banana, o mel, o leite em pó, a aveia e a água.

  3. 3

    Leve ao micro-ondas por 1 minuto.

  4. 4

    Retire do micro-ondas e amasse delicadamente com um garfo até obter uma consistência cremosa.

  5. 5

    Transfira para uma taça ou recipiente individual.

  6. 6

    Decore com algumas rodelas de banana reservadas, uma leve camada de aveia e o amendoim moído.

  7. 7

    Sirva quente ou frio, a seu gosto.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    300kcal (1255kJ)

    15%

  • Carboidratos:

    55g

    18%

  • Proteínas:

    8g

    16%

  • Gorduras:

    12g

    18%

  • Fibras:

    5g

    20%

  • Sódio:

    50mg

    3%

  • Açúcares:

    18g

    20%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para informações nutricionais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa considerando as marcas específicas dos ingredientes usados. A porcentagem diária recomendada (%VD) é baseada em uma dieta de 2000kcal.