Foto deliciosa de Smoothie de banana pronta para servir - Sucos & Smoothies
LU

Luana Barreto

@luana_chef

Nesta receita:

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Smoothie de banana

8 de fevereiro de 2026
Bebidas
Sucos & Smoothies

Smoothie de banana: super saudável e cheio de energia! Nutritivo e gostoso, perfeito para um lanche rápido e revigorante, ou como o melhor pós-treino.

10 minutos
Serve 2 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

2porções
  • 0.5 xícara de chá de gelo
Valores estimados
399
kcal total
14g
proteína
65g
carboidrato
10.5g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Descasque as bananas e coloque-as no liquidificador.

  2. 2

    Adicione o leite, o iogurte e o mel.

  3. 3

    Acrescente o gelo e bata tudo até ficar homogêneo.

  4. 4

    Prove e ajuste o mel se necessário, batendo mais um pouco.

  5. 5

    Despeje em copos e sirva imediatamente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    300kcal (1255kJ)

    15%

  • Carboidratos:

    60g

    20%

  • Proteínas:

    10g

    20%

  • Gorduras:

    5g

    8%

  • Fibras:

    4g

    16%

  • Sódio:

    100mg

    4%

  • Açúcares:

    28g

    31%