Foto deliciosa de Milho-verde cozido no micro-ondas pronta para servir - Outras Receitas
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Caio Silva Souza

@caio_6

Nesta receita:

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Milho-verde cozido no micro-ondas

18 de outubro de 2025•Atualizada
Lanches e Snacks
Outras Receitas

O milho-verde cozido no micro-ondas é uma opção prática e saborosa, perfeita para acompanhar suas refeições ou ser degustada como um lanche saudável. Em poucos minutos, você terá um prato delicioso e cheio de sabor!

15 minutos
Serve 4 pessoas
Vegano
Sem glúten
Sem lactose

Ingredientes

4porções
  • 1 xícara de chá de água
  • sal (a gosto)
Valores estimados
381
kcal total
19.8g
proteína
72.3g
carboidrato
4.8g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Retire as folhas e os fios do milho-verde, deixando apenas as espigas.

  2. 2

    Coloque as espigas em um recipiente que possa ir ao micro-ondas.

  3. 3

    Adicione a água e o sal a gosto no recipiente.

  4. 4

    Cubra o recipiente com uma tampa própria para micro-ondas ou com filme plástico, deixando uma pequena abertura para o vapor escapar.

  5. 5

    Cozinhe no micro-ondas em potência alta por 8 a 10 minutos, dependendo da potência do seu aparelho.

  6. 6

    Após o tempo, retire com cuidado o recipiente do micro-ondas e deixe descansar por alguns minutos antes de servir.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    180kcal (753kJ)

    9%
  • Carboidratos:

    40g

    13%
  • Proteínas:

    6g

    12%
  • Gorduras:

    2g

    3%
  • Fibras:

    5g

    20%
  • Sódio:

    300mg

    13%
  • Açúcares:

    6g

    7%