Foto deliciosa de Manjar de Coco Light: Receita Deliciosa e Leve pronta para servir - Pudins & Cremes
DA

Daniel Pinto Reis

@daniel_real

Nesta receita:

  • Ingredientes
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  • Avaliações

Manjar de Coco Light: Receita Deliciosa e Leve

18 de agosto de 2025•Atualizada
Sobremesas
Pudins & Cremes

Um manjar cremoso e leve, perfeito para um final de tarde ou sobremesa especial. Feito com leite desnatado e coco light, sem abrir mão do sabor inconfundível do coco. Ideal para quem busca uma opção mais saudável e deliciosa!

15 minutos
Serve 6 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

6porções
  • 1 xícara de chá de água
Valores estimados
3113
kcal total
42.3g
proteína
531.1g
carboidrato
92.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma panela, misture o leite desnatado, o amido de milho e o açúcar light (4 colheres de sopa).

  2. 2

    Leve ao fogo médio, mexendo sem parar, até engrossar e ferver.

  3. 3

    Reduza o fogo para baixo, adicione o leite de coco light e o coco ralado.

  4. 4

    Mexa constantemente por mais 5 minutos, até obter um creme homogêneo.

  5. 5

    Desligue o fogo e transfira o creme para uma forma untada com água fria.

  6. 6

    Cubra com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou até gelar completamente.

  7. 7

    Enquanto isso, prepare a calda de ameixa: em uma panela pequena, misture as ameixas secas, o açúcar light (1/2 xícara de chá) e a água.

  8. 8

    Leve ao fogo médio, mexendo ocasionalmente, até reduzir o líquido pela metade, formando uma calda consistente.

  9. 9

    Retire do fogo e deixe esfriar completamente.

  10. 10

    Desenforme o manjar e despeje a calda de ameixa por cima antes de servir.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%
  • Carboidratos:

    45g

    15%
  • Proteínas:

    5g

    6%
  • Gorduras:

    8g

    11%
  • Fibras:

    3g

    12%
  • Sódio:

    50mg

    3%
  • Açúcares:

    20g

    22%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.