Deliciosos Hambúrgueres Veganos de Berinjela e Cogumelos
Uma explosão de sabores veganos! Hambúrgueres suculentos de berinjela e cogumelos, grelhados e servidos em pão integral com rúcula e um toque de azeite aromatizado com ervas. Uma opção deliciosa e saudável para o seu cardápio.
Vegano
Sem lactose
Ingredientes
6porções
- 1 colher de café de sal
- pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
1728
kcal total
61g
proteína
211.7g
carboidrato
74.6g
gordura
Modo de Preparo
- 1
Em uma frigideira, refogue as berinjelas e os cogumelos em 1 colher (sopa) de azeite até ficarem macios.
- 2
Retire do fogo, deixe esfriar e, com o auxílio de uma peneira ou espremedor de batatas, retire o excesso de líquido.
- 3
Tempere a mistura com sal e pimenta-do-reino.
- 4
Adicione a aveia e misture bem, até obter uma consistência que permita modelar os hambúrgueres.
- 5
Modele 6 hambúrgueres com a mistura e reserve.
- 6
Em uma frigideira antiaderente untada com 1 colher (sopa) de azeite, grelhe os hambúrgueres até dourarem dos dois lados.
- 7
Em um recipiente, misture as 2 colheres (sopa) de azeite restantes com as ervas frescas picadas.
- 8
Monte os hambúrgueres: em cada fatia de pão, coloque um punhado de rúcula, um hambúrguer e regue com o azeite de ervas.
- 9
Sirva imediatamente.
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