Crepioca de Aveia com Mussarela
Crepioca de Aveia com Mussarela: Super saudável e cheia de energia! Comece o dia com um café da manhã nutritivo e gostoso, perfeito para te abastecer de energia.
Vegetariano
Sem glúten
Contém: ovos, leiteIngredientes
1porção
- 1 colher de sopa de tapioca
- sal (a gosto)
- azeite de oliva (fio)
Valores estimados
194
kcal total
16.4g
proteína
3.4g
carboidrato
13g
gordura
Modo de Preparo
- 1
Em um prato fundo, misture o ovo e a tapioca.
- 2
Bata bem com uma colher até obter uma mistura homogênea.
- 3
Adicione a aveia e misture delicadamente.
- 4
Tempere com sal, se desejar.
- 5
Unte uma frigideira antiaderente com um fio de azeite de oliva.
- 6
Leve a frigideira ao fogo médio e deixe aquecer.
- 7
Despeje a mistura na frigideira quente.
- 8
Espere dourar levemente a base da crepioca (cerca de 1 minuto).
- 9
Adicione a fatia de mussarela light sobre a parte dourada.
- 10
Dobre a crepioca ao meio e deixe cozinhar por mais 30 segundos, ou até o queijo derreter.
- 11
Retire do fogo e sirva imediatamente.