Wrap de Legumes na Air Fryer
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Uma explosão de doçura perfeita em cada mordida! A textura ideal dos legumes crocantes, combinada com o cremoso molho de iogurte na macia tortilha de trigo, cria um wrap irresistível que derrete na boca.
Vegetariano
Contém: glúten, leiteIngredientes
2porções
- 1 xícara de chá ((cenoura, ervilha, milho etc.)) de seleta de legumes
Valores estimados
557
kcal total
19.3g
proteína
85.2g
carboidrato
14.6g
gordura
Modo de Preparo
- 1
Pré-aqueça a air fryer a 200°C.
- 2
Disponha os legumes na cesta da air fryer e cozinhe por 5 a 7 minutos, ou até estarem macios e levemente dourados.
- 3
Enquanto isso, prepare o molho de iogurte (ou utilize seu molho preferido).
- 4
Em uma superfície plana, espalhe o molho sobre as tortilhas.
- 5
Adicione os legumes cozidos sobre o molho.
- 6
Dobre as tortilhas ao meio, formando um wrap.
- 7
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- 8
Adicione uma pequena quantidade de azeite na frigideira.
- 9
Grelhe os wraps por 1 a 2 minutos de cada lado, ou até ficarem levemente dourados e crocantes.
- 10
Sirva imediatamente.