Tilápia grelhada com Espinafre ao Molho Bechamel
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Deliciosa tilápia grelhada, acompanhada de um cremoso espinafre ao molho bechamel e um toque de tomate fresco. Uma combinação perfeita de sabores e texturas para uma refeição leve e saborosa.
Ingredientes
Modo de Preparo
- 1
Tempere as postas de tilápia com sal.
- 2
Aqueça uma frigideira antiaderente e grelhe as postas de tilápia por cerca de 3 minutos de cada lado, ou até estarem cozidas.
- 3
Em outra panela, aqueça um fio de azeite em fogo médio.
- 4
Adicione as folhas de espinafre e refogue até murcharem, cerca de 2 a 3 minutos.
- 5
Junte o molho bechamel ao espinafre e cozinhe em fogo brando por mais 2 minutos, mexendo ocasionalmente.
- 6
Adicione o tomate picado e misture bem. Acerte o sal se necessário.
- 7
Sirva a tilápia grelhada sobre o espinafre ao molho bechamel.
