Picadinho de Jardineira com Patinho

Picadinho de Jardineira com Patinho

Um picadinho prático e saboroso, com carne macia e legumes frescos. Perfeito para um almoço rápido e nutritivo. Receita simples e deliciosa, ideal para o dia a dia.

Serve 2 pessoas

Ingredientes

Modo de Preparo

  1. 1

    Corte a cebola e o alho finamente.

  2. 2

    Corte o chuchu, a cenoura e a vagem em cubos pequenos.

  3. 3

    Bata os tomates no liquidificador até obter um molho.

  4. 4

    Tempere o patinho com sal e pimenta-do-reino.

  5. 5

    Em uma panela, doure o patinho em fogo médio.

  6. 6

    Adicione a cebola e o alho, refogando até ficarem translúcidos.

  7. 7

    Junte os cubos de cenoura, chuchu e vagem à panela.

  8. 8

    Despeje o molho de tomate sobre os legumes e a carne.

  9. 9

    Adicione sal a gosto e misture bem.

  10. 10

    Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 25 minutos, ou até os legumes estarem macios.

  11. 11

    Verifique o sal e ajuste se necessário.

  12. 12

    Salpique salsinha picada por cima antes de servir.

Avaliações

Informações Nutricionais

  • Calorias:

    380kcal (1590kJ)

    19%
  • Carboidratos:

    25g

    8%
  • Proteínas:

    30g

    60%
  • Gorduras:

    15g

    22%
  • Fibras:

    5g

    20%
  • Sódio:

    300mg

    12%
  • Açúcares:

    5g

    6%

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