Foto deliciosa de Omelete de Claras com Espinafre pronta para servir - Receitas Fit

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Omelete de Claras com Espinafre

3 de junho de 2025•Atualizada
Dietas Especiais
Receitas Fit

Omelete de Claras com Espinafre: técnica perfeita para um sabor excepcional. Qualidade superior dos ingredientes garante resultado impecável, ideal para um café da manhã leve e sofisticado.

15 minutos
Serve 2 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: ovos, leite

Ingredientes

2porções
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
508
kcal total
48.3g
proteína
20g
carboidrato
26g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Lave bem o espinafre e refogue em uma frigideira com azeite até murchar.

  2. 2

    Em uma tigela, bata as claras de ovo com um garfo até espumarem.

  3. 3

    Adicione o espinafre refogado às claras, tempere com sal e pimenta-do-reino e misture bem.

  4. 4

    Aqueça um pouco mais de azeite na frigideira e despeje a mistura de claras e espinafre.

  5. 5

    Cozinhe em fogo baixo por cerca de 3 a 4 minutos, até a omelete firmar.

  6. 6

    Se desejar, adicione o queijo minas picado sobre a omelete antes de dobrá-la.

  7. 7

    Dobre a omelete ao meio e cozinhe por mais 1 minuto. Sirva quente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    160kcal (669kJ)

    8%

  • Carboidratos:

    4g

    1%

  • Proteínas:

    20g

    40%

  • Gorduras:

    8g

    12%

  • Fibras:

    2g

    8%

  • Sódio:

    300mg

    13%

  • Açúcares:

    2g

    2%