Sanduíche Light de Frango

Modo de Preparo

1. 1

   Cozinhe a vagem até ficar macia, cerca de 10 minutos. Escorra e reserve para esfriar.

2. 2

   Rale a cenoura ou cozinhe-a até ficar macia. Em uma vasilha, misture a vagem fria, a cenoura, o iogurte, um fio de azeite, o alho picado, o orégano e o sal. Reserve.

3. 3

   Tempere o filé de frango com sal e grelhe em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite até ficar cozido por dentro, aproximadamente 8 minutos.

4. 4

   Corte a alface em tiras finas.

5. 5

   Aqueça o pão folha em uma frigideira ou torradeira.

6. 6

   Recheie o pão com a mistura de vagem e cenoura, o frango grelhado e a alface.

7. 7

   Regue com o molho barbecue a gosto.

8. 8

   Sirva imediatamente.