Salada de Frutas com Iogurte para Recuperação
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Salada de frutas com iogurte: refrescante e econômica! Rende bem, aproveita frutas que você já tem em casa e sobra até para o dia seguinte. Econômico e saboroso, ideal para recuperar as energias.
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leiteIngredientes
4porções
- 2 kiwis
- 2 colheres de sopa de semente de chia
- menta (a gosto)
Valores estimados
628
kcal total
24.7g
proteína
110.5g
carboidrato
10.6g
gordura
Modo de Preparo
- 1
Comece lavando bem todas as frutas.
- 2
Descasque e corte a banana, o mamão e o kiwi em cubos.
- 3
Descasque a laranja e divida em gomos, removendo as sementes.
- 4
Corte a maçã em cubos, deixando a casca para mais nutrientes.
- 5
Em uma tigela, misture todas as frutas cortadas.
- 6
Em outra tigela, misture o iogurte com o mel até ficar homogêneo.
- 7
Adicione o iogurte às frutas e misture delicadamente.
- 8
Finalize polvilhando as sementes de chia por cima e decorando com folhas de menta.
- 9
Sirva imediatamente para aproveitar a frescura dos ingredientes.