Wrap de Peru e Abacate

Name: Wrap de Peru e Abacate
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Tortilhas de trigo integral - 4; Peito de peru cozido - 240 gramas, fatiado; Abacate - 1, fatiado; Alface romana - 240 gramas, picada; Tomate - 1, picado; Cebola roxa - 1/4, fatiada finamente; Maionese - 2 colheres de sopa; Suco de limão - 1 colher de sopa; Sal - a gosto; Pimenta-do-reino - a gosto

Um wrap rápido e saudável com peru magro e abacate cremoso. Perfeito para um almoço ou jantar leve.

Tempo:20 minutos

Serve:4 porções

Ingredientes

Tortilhas de trigo integral - 4
Peito de peru cozido - 240 gramas, fatiado
Abacate - 1, fatiado
Alface romana - 240 gramas, picada
Tomate - 1, picado
Cebola roxa - 1/4, fatiada finamente
Maionese - 2 colheres de sopa
Suco de limão - 1 colher de sopa
Sal - a gosto
Pimenta-do-reino - a gosto

Modo de Preparo

1Em uma tigela pequena, misture a maionese e o suco de limão. Tempere com sal e pimenta-do-reino.
2Coloque as tortilhas em uma superfície plana.
3Espalhe a mistura de maionese uniformemente sobre cada tortilha.
4Coloque as fatias de peru, abacate, alface, tomate e cebola roxa por cima.
5Enrole cada tortilha firmemente para fechar o recheio.
6Corte os wraps ao meio e sirva imediatamente.

Informações Nutricionais

Calorias

350kcal (1464kJ)

18%

Carboidratos

30g

10%

Proteínas

20g

40%

Gorduras

18g

28%

Fibras

24%

Sódio

450mg

19%