Name: Wrap de Legumes e Hummus
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Brasileira
Ingredients: tortilhas de trigo integral - 2; hummus - 120 g; pepino, fatiado finamente - 1/2; pimentão vermelho, fatiado finamente - 1/2; cenouras raladas - 60 g; folhas de espinafre baby - 120 g; queijo feta, esfarelado - 60 g; sal e pimenta - a gosto

Lanches e Snacks

Snacks Naturais

Um wrap refrescante e saudável recheado com legumes crocantes e hummus cremoso, perfeito para um almoço rápido.

Wrap de Legumes e Hummus: Econômico e saboroso, rende bem e sobra para o almoço de amanhã!  Ingredientes simples, aproveitamento total e um sabor fresco que vai te surpreender.

tortilhas de trigo integral

hummus

pepino, fatiado finamente

pimentão vermelho, fatiado finamente

cenouras raladas

folhas de espinafre baby

queijo feta, esfarelado

sal e pimenta

# Receita Fácil e Deliciosa de Wrap de Legumes e Hummus: Passo a Passo Caseiro

Precisa de uma refeição rápida, saudável e econômica?  Então você precisa experimentar essa receita de Wrap de Legumes e Hummus!  *Fácil de fazer e com ingredientes que geralmente já temos em casa*, este wrap é perfeito para um almoço leve e saboroso, ou até mesmo um jantar prático.  Com um toque de criatividade, você transforma ingredientes simples em um prato cheio de sabor e cor.  Aprenda agora mesmo o modo de fazer este Wrap de Legumes e Hummus, uma receita caseira que vai te conquistar pela praticidade e pelo delicioso resultado final.  Rende bem e sobra até para o dia seguinte, um verdadeiro achado para o seu bolso!


## Por que esta receita de Wrap de Legumes e Hummus é especial

Este Wrap de Legumes e Hummus é a solução perfeita para quem busca uma opção **saudável, saborosa e econômica**.  A combinação do hummus cremoso com os legumes crocantes cria uma explosão de sabores e texturas na sua boca.  **É uma receita versátil**, que permite adaptações de acordo com seus ingredientes favoritos e o que você tem na geladeira.  **O preparo é super rápido**, ideal para dias corridos, e o resultado final é um wrap visualmente apetitoso e extremamente nutritivo.  **Rende bastante**, garantindo uma refeição completa e ainda sobrando para o almoço do dia seguinte, um verdadeiro exemplo de aproveitamento total!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Hummus:** Fonte de proteínas, fibras e gorduras saudáveis, além de um sabor inigualável que dá o toque especial ao wrap.
- **Legumes (Pepino, Pimentão Vermelho, Cenoura):**  Ricos em vitaminas e minerais essenciais, garantindo a dose diária de nutrientes.  O pepino e o pimentão vermelho trazem frescor e cor, enquanto a cenoura contribui com a doçura natural.
- **Espinafre Baby:**  Uma excelente fonte de ferro e antioxidantes, adicionando um toque verde e saudável ao seu wrap.
- **Queijo Feta:**  Oferece um sabor salgado e cremoso que equilibra os outros ingredientes, além de ser uma boa fonte de cálcio.


## Quando servir Wrap de Legumes e Hummus

O Wrap de Legumes e Hummus é uma opção perfeita para diversas ocasiões:

- **Almoço rápido e prático:** Ideal para levar para o trabalho ou escola.
- **Jantar leve e saudável:** Uma opção deliciosa e nutritiva para um jantar sem complicações.
- **Lanches da tarde:** Uma alternativa saborosa e nutritiva aos lanches tradicionais.
- **Piqueniques:** Fácil de transportar e perfeito para um dia ao ar livre.

Você pode servir o Wrap de Legumes e Hummus acompanhado de:

- Salada verde
- Frutas frescas
- Suco natural


## Dicas para o preparo perfeito do seu Wrap de Legumes e Hummus

- Para um sabor ainda mais intenso, utilize hummus caseiro.
- Se preferir, adicione outros legumes como tomate, abobrinha ou berinjela.
- Para um toque extra de sabor, tempere os legumes com um pouco de azeite, sal e pimenta antes de adicionar ao wrap.
- Para facilitar o preparo, utilize legumes já fatiados ou ralados.  O importante é a praticidade!


Experimente esta receita deliciosa e fácil de Wrap de Legumes e Hummus!  É uma opção econômica e saborosa que vai te surpreender.  Com ingredientes simples e um preparo rápido, você terá uma refeição saudável e deliciosa em poucos minutos.  Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares e aproveite o sabor incrível deste wrap!

Wrap de Legumes e Hummus

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibra

Sódio

Açúcares