Name: Wrap de Legumes e Hummus
Prep time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 tortilhas de trigo integral; 120 g hummus; 1/2 pepino, fatiado finamente; 1/2 pimentão vermelho, fatiado finamente; 60 g cenouras raladas; 120 g folhas de espinafre baby; 60 g queijo feta, esfarelado; a gosto sal e pimenta

1.

Coloque as tortilhas em uma superfície limpa.

2.

Espalhe uma camada generosa de hummus sobre cada tortilha.

3.

Distribua o pepino, o pimentão vermelho, as cenouras raladas e o espinafre uniformemente sobre cada tortilha.

4.

Polvilhe o queijo feta esfarelado sobre os legumes.

5.

Tempere com sal e pimenta a gosto.

6.

Enrole as tortilhas firmemente e depois corte cada wrap ao meio.

7.

Sirva imediatamente ou embrulhe em papel alumínio para mais tarde.

Wrap de Legumes e Hummus

Um wrap refrescante e saudável recheado com legumes crocantes e hummus cremoso, perfeito para um almoço rápido.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibra:

Sódio:

Açúcares: