Name: Wrap de Hummus de Legumes
Prep time: 20 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 4 Tortilhas de trigo integral; 240 g Hummus; 1, fatiado Pimentão vermelho; 1, fatiado Pepino; 1, ralada Cenoura; 240 g Folhas de espinafre; 120 g, esfarelado Queijo feta; 1 colher de sopa Suco de limão; a gosto Sal; a gosto Pimenta-do-reino

1.

Coloque as tortilhas de trigo integral em uma superfície limpa.

2.

Espalhe 60 g de hummus uniformemente em cada tortilha.

3.

Distribua o pimentão vermelho, pepino, cenoura e espinafre uniformemente sobre o hummus.

4.

Polvilhe o queijo feta esfarelado sobre os vegetais.

5.

Regue um pouco de suco de limão sobre cada wrap e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.

6.

Enrole cuidadosamente as tortilhas com firmeza, dobrando as bordas enquanto enrola.

7.

Corte cada wrap ao meio e sirva imediatamente.

Wrap de Hummus de Legumes

Um wrap fresco e saudável recheado com hummus cremoso e vegetais crocantes, perfeito para um almoço rápido ou um jantar leve.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: