Wrap de Frango e Abacate Pós-Treino

Name: Wrap de Frango e Abacate Pós-Treino
Prep time: 30 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 200 gramas peito de frango; 2 unidades tortilhas de trigo; 1 unidade pequeno abacate; 1 unidade tomate; 1 xícara alface; suco de 1 unidade limão; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 1 colher de sopa azeite de oliva

Experimente este wrap leve e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino. O frango grelhado e o abacate trazem sabor e cremosidade em cada mordida.

Ingredientes

Instruções

1.
Tempere o peito de frango com sal, pimenta-do-reino e suco de limão. Deixe descansar por 10 minutos.
2.
Aqueça uma frigideira com azeite de oliva e grelhe o frango por cerca de 6-7 minutos de cada lado, ou até que esteja cozido.
3.
Retire o frango da frigideira e deixe esfriar um pouco. Em seguida, corte em tiras.
4.
Enquanto o frango esfria, corte o abacate e o tomate em fatias.
5.
Em cada tortilha de trigo, espalhe uma camada de alface, adicione o frango grelhado, o abacate e o tomate.
6.
Enrole a tortilha como um wrap, apertando bem para que o recheio não escape.
7.
Sirva imediatamente, acompanhado de um suco natural ou água.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

400kcal (1674kJ)
20%
Carboidratos:

40g
13%
Proteínas:

36g
72%
Gorduras:

20g
31%
Fibras:

10g
40%
Sódio:

600mg
26%
Açúcares:

2g
2%

Wrap de Frango e Abacate Pós-Treino

Experimente este wrap leve e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino. O frango grelhado e o abacate trazem sabor e cremosidade em cada mordida.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: