Name: Waffle de Aveia Sem Leite
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: aveia em flocos - 2 xícaras; água - 1 xícara; banana madura amassada - 1 unidade; fermento em pó - 1 colher de sopa; açúcar mascavo - 2 colheres de sopa; sal - uma pitada; óleo de coco - 2 colheres de sopa; canela em pó - 1 colher de chá

Café da Manhã

Panquecas & Waffles

Delicie-se com um waffle de aveia leve e saudável, perfeito para o café da manhã ou lanche. Sem leite, mas cheio de sabor e nutrição!

Waffle de Aveia Sem Leite: uma opção nutricionalmente rica e saborosa para o seu café da manhã.  Desfrute de um equilíbrio perfeito entre saúde e sabor, com ingredientes naturais que proporcionam benefícios incríveis.

aveia em flocos

água

banana madura amassada

fermento em pó

açúcar mascavo

óleo de coco

canela em pó

# Receita de Waffle de Aveia Sem Leite: Passo a Passo para um Café da Manhã Delicioso e Saudável

Comece o seu dia com um toque de saúde e sabor! Esta receita de Waffle de Aveia Sem Leite é uma opção *fácil*, *caseira* e *deliciosa*, perfeita para quem busca um café da manhã nutritivo e sem complicações.  Com ingredientes simples e um preparo rápido, você terá um waffle leve, nutritivamente rico e com um sabor inigualável.  Descubra como preparar essa maravilha, repleta de benefícios incríveis para a sua saúde, e diga adeus aos waffles tradicionais cheios de açúcar e ingredientes processados. Aprenda o *modo de fazer* este Waffle de Aveia Sem Leite, uma receita que equilibra perfeitamente saúde e sabor.

## Por que esta receita de Waffle de Aveia Sem Leite é especial

Este Waffle de Aveia Sem Leite se destaca por sua versatilidade e benefícios nutricionais.  **A ausência de leite** o torna ideal para pessoas com intolerância à lactose, sem comprometer o sabor ou a textura.  **A aveia em flocos**, ingrediente principal, proporciona uma textura macia e leve, além de ser uma excelente fonte de fibras, contribuindo para uma digestão saudável e sensação de saciedade prolongada.  **A banana madura amassada** adiciona doçura natural e um toque cremoso, sem a necessidade de grandes quantidades de açúcar refinado. O resultado? Um equilíbrio perfeito entre sabor e saúde, um café da manhã ou lanche que nutre o corpo e agrada o paladar.  A receita é *tradicionalmente* simples, mas com um toque moderno e saudável.

## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Aveia em flocos:** Rica em fibras, essenciais para a saúde digestiva e controle do colesterol. A aveia também contribui para a sensação de saciedade, ajudando a regular o apetite.
- **Banana madura amassada:** Fonte natural de potássio, vitaminas e fibras. A banana adiciona doçura e umidade à massa, resultando em um waffle mais macio e saboroso.
- **Óleo de coco:**  Oferece um sabor levemente adocicado e uma textura úmida ao waffle. Além disso, o óleo de coco possui propriedades antioxidantes.
- **Canela em pó:** Além de realçar o sabor, a canela possui propriedades anti-inflamatórias e pode auxiliar no controle da glicemia.


## Quando servir Waffle de Aveia Sem Leite

O Waffle de Aveia Sem Leite é uma opção versátil para diversas ocasiões:

- **Café da manhã:**  Comece o dia com energia e nutrição.
- **Lanche da tarde:** Uma opção saudável e saborosa para combater a fome entre as refeições.
- **Sobremesa leve:** Sirva com frutas frescas, mel ou iogurte natural para uma sobremesa deliciosa e nutritiva.

Acompanhamentos que harmonizam perfeitamente com o Waffle de Aveia Sem Leite:

- Frutas frescas (morangos, mirtilos, bananas)
- Mel
- Iogurte natural
- Nozes e sementes
- Xarope de ágave (com moderação)


## Dicas para o preparo perfeito do seu Waffle de Aveia Sem Leite

- Para um waffle mais macio, utilize uma banana bem madura e amassada.
- Se a massa ficar muito seca, adicione um pouco mais de água, uma colher de sopa de cada vez.
- Para um sabor mais intenso de canela, adicione um pouco a mais na receita.
- Experimente adicionar outras frutas amassadas à massa, como maçã ou pêra.


Prepare-se para desfrutar de um Waffle de Aveia Sem Leite *delicioso* e *fácil* de fazer!  Esta receita, além de ser uma opção nutritiva e saborosa, é perfeita para quem busca um café da manhã ou lanche rápido e prático.  Experimente e descubra os benefícios incríveis desta receita caseira e tradicional, que certamente se tornará um dos seus favoritos.  Com esta receita de Waffle de Aveia Sem Leite, você encontra o equilíbrio perfeito entre saúde e sabor!

Waffle de Aveia Sem Leite

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares