Name: Torta salgada de ricota com espinafre
Prep time: 40 min
Cook time: 48 min
Total time: 88 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: massa de torta pronta - 1 unidade; ricota - 300 gramas; espinafre fresco - 200 gramas; cebola picada - 1 unidade; alho picado - 2 dentes; ovos - 2 unidades; creme de leite - 200 gramas; queijo ralado - 100 gramas; sal - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto; azeite - 2 colheres de sopa

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Delicie-se com esta torta salgada de ricota e espinafre, uma combinação perfeita de sabores que traz um toque de leveza e frescor à sua mesa. Ideal para um lanche ou como prato principal!

Torta salgada de ricota e espinafre: um equilíbrio perfeito de sabor e nutrientes.  Ricota e espinafre frescos combinam-se em uma receita nutricionalmente rica, ideal para um almoço leve e saboroso.

massa de torta pronta

ricota

espinafre fresco

cebola picada

alho picado

ovos

creme de leite

queijo ralado

pimenta-do-reino

azeite

# Receita de Torta Salgada de Ricota com Espinafre: Uma opção nutritiva e deliciosa

Deseja uma receita fácil, deliciosa e nutritivamente rica?  Apresentamos a Torta Salgada de Ricota com Espinafre, uma opção perfeita para um almoço leve, um jantar rápido ou até mesmo um lanche sofisticado.  Esta receita caseira, além de saborosa, oferece um equilíbrio perfeito de nutrientes, combinando a cremosidade da ricota com a leveza do espinafre. Aprenda como fazer esta torta salgada de ricota com espinafre, passo a passo, e desfrute de um prato que une saúde e sabor de forma excepcional.  A combinação de ingredientes cuidadosamente selecionados proporciona benefícios incríveis para a sua saúde, tornando-se uma opção inteligente e saborosa para o seu dia a dia. Descubra os segredos para o preparo perfeito desta receita tradicional, agora mesmo!


## Por que esta receita de Torta Salgada de Ricota com Espinafre é especial

Esta receita de Torta Salgada de Ricota com Espinafre se destaca pela sua simplicidade e pelo incrível resultado final.  **A combinação de sabores é harmoniosa e equilibrada**, criando uma experiência gastronômica única.  A textura cremosa da ricota contrasta perfeitamente com a leveza do espinafre, resultando em uma torta **deliciosamente saborosa e nutritiva**.  Além disso, o preparo é **simples e rápido**, ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.  **A riqueza nutricional desta receita é um ponto forte**, graças à presença de ingredientes como ricota, espinafre e ovos, que contribuem para uma refeição completa e equilibrada.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Ricota:** Fonte de proteína de alto valor biológico, rica em cálcio, essencial para a saúde dos ossos e dentes.  Contribui para a sensação de saciedade, ajudando no controle do peso.
- **Espinafre:**  Excelente fonte de vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro e magnésio.  Rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres e protegem as células do envelhecimento precoce.
- **Ovos:**  Fonte completa de proteína, fornecendo todos os aminoácidos essenciais.  Contém colina, importante para a saúde do cérebro e do sistema nervoso.
- **Queijo ralado:**  Adiciona sabor e textura à torta, além de ser uma fonte de cálcio e proteína.  Escolha um queijo de sua preferência, considerando o teor de gordura e sódio.


## Quando servir Torta Salgada de Ricota com Espinafre

Esta torta salgada de ricota com espinafre é uma opção versátil que se adapta a diferentes ocasiões:

- *Almoço leve e nutritivo:* Perfeita para um almoço rápido e saudável, sem abrir mão do sabor.
- *Jantar prático e saboroso:* Ideal para aqueles dias em que o tempo é curto, mas o paladar não pode ser sacrificado.
- *Lanches sofisticados:* Sirva em porções individuais como um aperitivo elegante e saboroso.
- *Acompanhamentos:*  Sirva com uma salada verde fresca ou uma sopa leve para uma refeição completa e equilibrada.


## Dicas para o preparo perfeito da sua Torta Salgada de Ricota com Espinafre

- Para um sabor mais intenso, refogue o espinafre com um pouco de alho e cebola antes de adicionar à mistura da ricota.
- Utilize uma massa de torta de boa qualidade, para garantir uma base crocante e saborosa.
- Para uma torta mais cremosa, adicione um pouco mais de creme de leite.
- Se desejar, adicione outros ingredientes à sua receita, como tomate seco, azeitonas ou cogumelos, para variar o sabor.


Concluindo, esta receita de Torta Salgada de Ricota com Espinafre é uma opção deliciosa e nutritiva que certamente irá agradar a todos.  Fácil de fazer e com ingredientes acessíveis, esta receita é uma excelente escolha para quem busca praticidade e sabor sem abrir mão da saúde. Experimente e surpreenda-se com o resultado!  Faça agora mesmo sua torta salgada de ricota com espinafre e desfrute de um prato que combina perfeitamente saúde e sabor.

Torta salgada de ricota com espinafre

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares