Torta Salgada de Caneca
Uma receita rápida e prática para um lanche saboroso e individual. Perfeita para um dia corrido, essa torta salgada de caneca leva atum e tomate, combinando praticidade e sabor inigualável.
Tempo:5 minutos
Serve:Serve 1 pessoa
Ingredientes
- Ovo - 1 unidade
- Óleo - 3 colheres de sopa
- Leite - 4 colheres de sopa
- Sal - 1 colher de chá
- Farinha de trigo - 4 colheres de sopa
- Fermento em pó - 1 colher de café
- Tomate picado - 1 colher de sopa
- Cebola picada - 1 colher de sopa
- Atum em lata - 2 colheres de sopa
- Salsinha picada - 1 colher de café
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela, bata o ovo com o óleo, o leite e o sal.
- 2Adicione a farinha de trigo e o fermento em pó, misturando bem até obter uma massa homogênea.
- 3Incorpore o tomate picado, a cebola picada, o atum e a salsinha, misturando delicadamente.
- 4Despeje a mistura em uma caneca apropriada para micro-ondas.
- 5Leve ao micro-ondas por 3 minutos, ou até que esteja cozida e firme.
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Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
20g
7%
Proteínas
10g
20%
Gorduras
12g
17%
Fibras
2g
8%
Sódio
400mg
18%
Açúcares
1g
1%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa considerando as informações nutricionais de cada ingrediente específico utilizado na receita. A porcentagem diária recomendada é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.