Name: Torta salgada com farinha de aveia
Prep time: 40 min
Cook time: 48 min
Total time: 88 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: farinha de aveia - 2 xícaras; ovos - 3 unidades; leite - 1 xícara; óleo de oliva - 1/4 de xícara; queijo ralado - 1 xícara; presunto picado - 1 xícara; cebola picada - 1 unidade; sal - 1 colher de chá; pimenta-do-reino - a gosto; fermento em pó - 1 colher de sopa; salsinha picada - 1/4 de xícara

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Deliciosa e nutritiva, essa torta salgada com farinha de aveia é perfeita para um lanche ou refeição leve. Uma combinação irresistível de sabores que vai conquistar a sua família!

Torta salgada com farinha de aveia: super saudável e cheia de energia!  Nutritivo e gostoso, perfeito para um lanche pós-treino ou refeição leve e saborosa.

farinha de aveia

ovos

leite

óleo de oliva

queijo ralado

presunto picado

cebola picada

pimenta-do-reino

fermento em pó

salsinha picada

# Receita Deliciosa e Saudável: Torta Salgada com Farinha de Aveia - Passo a Passo Fácil!

Está procurando uma receita *super saudável*, *nutritiva e gostosa*, perfeita para um lanche da tarde ou até mesmo uma refeição leve e cheia de energia? Então você precisa conhecer essa receita incrível de Torta Salgada com Farinha de Aveia!  **Fácil de fazer**,  **caseira** e com um sabor irresistível, essa torta vai conquistar você e sua família.  Prepare-se para uma explosão de sabor e um boost de energia que vai te deixar pronto para qualquer desafio!  A combinação perfeita de ingredientes saudáveis resulta em uma torta simplesmente deliciosa, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem. Aprenda agora mesmo como fazer essa receita de Torta salgada com farinha de aveia, passo a passo!


## Por que esta receita de Torta Salgada com Farinha de Aveia é especial

Essa receita de Torta Salgada com Farinha de Aveia é especial por diversos motivos! Primeiro, ela é **super nutritiva**, graças à utilização da farinha de aveia, rica em fibras e nutrientes essenciais.  Segundo, o sabor é simplesmente **incrível**: a combinação dos ingredientes selecionados proporciona uma experiência gastronômica única e deliciosa. Terceiro, a textura é **leve e macia**, perfeita para um lanche rápido e saboroso.  E por fim, é uma receita **fácil e rápida de preparar**, ideal para o dia a dia corrido.  Com a Torta Salgada com Farinha de Aveia, você garante um alimento saudável e saboroso sem precisar de muito tempo na cozinha.  **Perfeito pós-treino** para repor as energias!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Farinha de Aveia:** Fonte riquíssima de fibras, que auxiliam na digestão e proporcionam saciedade prolongada.  A farinha de aveia também contribui para o bom funcionamento do intestino e ajuda a controlar os níveis de colesterol.  A presença da farinha de aveia nessa torta salgada garante uma textura única e um sabor inigualável.
- **Ovos:**  Excelente fonte de proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e reparação dos tecidos musculares. Os ovos também fornecem vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo.
- **Queijo Ralado:**  Além de sabor, o queijo ralado adiciona cálcio, fundamental para a saúde dos ossos e dentes. Escolha um queijo de sua preferência, mantendo o foco em opções mais magras.
- **Presunto Picado:**  Uma adição de sabor e proteína, que pode ser substituído por outras opções, como frango desfiado ou vegetais.


## Quando servir Torta Salgada com Farinha de Aveia

A Torta Salgada com Farinha de Aveia é uma opção versátil e deliciosa para diversas ocasiões:

- *Lanches da tarde*: Uma opção saudável e saborosa para combater a fome entre as refeições.
- *Refeições leves*: Perfeita para um almoço ou jantar leve e nutritivo.
- *Pós-treino*: Ideal para repor as energias após a atividade física.
- *Café da manhã*: Uma opção diferente e nutritiva para começar o dia com energia.

Você pode servir a torta salgada com farinha de aveia acompanhada de:

- Salada verde
- Suco natural
- Iogurte


## Dicas para o preparo perfeito da sua Torta Salgada com Farinha de Aveia

- Para um sabor ainda mais intenso, utilize ervas frescas como orégano ou manjericão.
- Se preferir uma torta mais úmida, adicione um pouco mais de leite.
- Experimente adicionar outros vegetais, como tomate picado ou pimentão, para uma versão ainda mais rica em nutrientes.
- Para facilitar o preparo, utilize uma forma de silicone, que dispensa a utilização de manteiga ou óleo na forma.


Essa receita de Torta Salgada com Farinha de Aveia é uma opção *deliciosa* e *fácil* de preparar, perfeita para quem busca uma alimentação saudável e saborosa.  Experimente e comprove os benefícios dessa receita caseira e tradicional!  Compartilhe sua experiência conosco e inspire outras pessoas a adotar um estilo de vida mais saudável e cheio de energia!  Aproveite!

Torta salgada com farinha de aveia

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares