Torta Econômica de Sardinha ou Atum

Name: Torta Econômica de Sardinha ou Atum
Prep time: 25 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 latas (escorridas) Sardinha ou Atum em lata; 2 médias, picadas Cebola; 3 médios maduros, picados Tomate; 1 xícara (chá) Leite; 1 xícara (chá) Óleo; 1/2 xícara (chá), fervida Água; 1 envelope Caldo de galinha em pó; 3 xícaras (chá) Farinha de trigo; 1 colher (café), apenas a ponta Fermento em pó; 3 Ovos; a gosto Sal e outros temperos

Uma torta saborosa e prática, perfeita para o dia a dia! Ideal para um jantar rápido e econômico, com o sabor inconfundível da sardinha ou atum. Receita simples e deliciosa, que agrada a todos.

Instruções

1.
Em uma panela, cozinhe a cebola, o tomate, a sardinha (ou atum) sem desmanchar muito e os temperos até que estejam macios. Reserve.
2.
No liquidificador, bata o leite, o óleo, os ovos, a farinha de trigo e o fermento até obter uma massa homogênea. Bata por aproximadamente 3 minutos.
3.
Em uma xícara, misture a água fervida com o caldo de galinha em pó.
4.
Adicione a mistura de água e caldo à massa do liquidificador e misture delicadamente.
5.
Unte uma assadeira média.
6.
Despeje a massa na assadeira.
7.
Por cima da massa, adicione os ingredientes cozidos (cebola, tomate e sardinha/atum) sem misturar.
8.
Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos, ou até que a torta esteja dourada e firme.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

380kcal (1590kJ)
19%
Carboidratos:

45g
15%
Proteínas:

18g
20%
Gorduras:

15g
22%
Fibras:

3g
12%
Sódio:

600mg
25%
Açúcares:

4g
4%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados e das quantidades exatas empregadas na receita. Para informações nutricionais precisas, recomenda-se o uso de um software de análise nutricional com a composição detalhada de cada ingrediente. A porcentagem (%) é uma referência e pode variar de acordo com as necessidades calóricas individuais.

Torta Econômica de Sardinha ou Atum

Uma torta saborosa e prática, perfeita para o dia a dia! Ideal para um jantar rápido e econômico, com o sabor inconfundível da sardinha ou atum. Receita simples e deliciosa, que agrada a todos.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: