Name: Torta de liquidificador vegetariana
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: abobrinha ralada - 1 xícara; cenoura ralada - 1 xícara; cebola picada - 1 unidade; ovo - 3 unidades; leite - 1 xícara; óleo - 1/2 xícara; farinha de trigo - 2 xícaras; fermento em pó - 1 colher de sopa; sal - a gosto; queijo ralado (opcional) - 1/2 xícara

Lanches e Snacks

Outras Receitas

Delicie-se com esta torta de liquidificador vegetariana, uma combinação perfeita de sabor e praticidade. Rápida de preparar, é ideal para um lanche ou refeição leve, cheia de nutrientes e textura incrível.

Torta de liquidificador 100% vegetal: sabor incrível com ingredientes naturais, perfeita para um lanche leve e sustentável.  Consciência e sabor em cada fatia!

abobrinha ralada

cenoura ralada

cebola picada

leite

óleo

farinha de trigo

fermento em pó

queijo ralado (opcional)

# Receita de Torta de Liquidificador Vegetariana: Fácil, Deliciosa e 100% Vegetal

Prepare-se para se apaixonar por esta receita de Torta de Liquidificador Vegetariana! Uma explosão de sabor e praticidade em cada fatia, esta receita caseira é perfeita para um lanche da tarde, um almoço leve ou até mesmo um jantar rápido e nutritivo.  Com ingredientes simples, *frescos e acessíveis*, esta torta 100% vegetal é uma opção sustentável e deliciosa, que une consciência e sabor em uma só receita. Descubra como fazer essa maravilha passo a passo, com dicas e segredos para um resultado impecável.  A receita é tão fácil que até quem nunca cozinhou vai conseguir preparar essa Torta de Liquidificador Vegetariana!


## Por que esta receita de Torta de Liquidificador Vegetariana é especial

Esta Torta de Liquidificador Vegetariana é *realmente* especial por diversos motivos!  Primeiro, pela sua **simplicidade**. O preparo é rápido e prático, ideal para o dia a dia corrido. Segundo, pelo seu **sabor inigualável**. A combinação de abobrinha, cenoura e cebola cria uma textura úmida e saborosa, que conquista paladares exigentes.  Terceiro, por ser **100% vegetal**,  uma opção deliciosa e consciente para quem busca uma alimentação mais sustentável e saudável.  E por fim,  a **versatilidade**: você pode adicionar seus ingredientes favoritos, como ervas frescas ou outros vegetais, criando variações infinitas dessa receita incrível.  **Experimente e se surpreenda!**


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Abobrinha ralada:** Rica em água e fibras, a abobrinha deixa a torta úmida e leve, contribuindo para a sua textura macia e sabor suave.
- **Cenoura ralada:** Fonte de betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A, essencial para a visão e a imunidade. A cenoura também adiciona um toque de doçura natural à receita.
- **Cebola picada:** Além de dar sabor, a cebola possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, beneficiando a saúde.
- **Ovos:**  Os ovos fornecem liga e estrutura à torta, contribuindo para uma textura mais firme e saborosa. (Caso deseje uma versão vegana, substitua por linhaça ou chia hidratadas)


## Quando servir Torta de Liquidificador Vegetariana

Esta torta versátil se adapta a diversas ocasiões:

- *Lanches da tarde*:  Acompanhe com um chá ou suco natural.
- *Almoços leves*: Sirva como prato principal, adicionando uma salada fresca ao lado.
- *Jantar rápido*: Uma opção prática e saborosa para os dias mais corridos.
- *Piqueniques*:  Fácil de transportar e perfeita para compartilhar com amigos e familiares.


## Dicas para o preparo perfeito da sua Torta de Liquidificador Vegetariana

- Para um resultado ainda mais saboroso, utilize *ingredientes frescos e de qualidade*.
- Se desejar uma torta mais úmida, adicione um pouco mais de leite.
- Para uma textura mais firme, aumente a quantidade de farinha de trigo, aos poucos, até atingir a consistência desejada.
- Antes de assar, *untem e enfarinhem* uma forma de sua preferência.


Essa receita de Torta de Liquidificador Vegetariana é um verdadeiro presente para o seu paladar e para o planeta.  Fácil, rápida e deliciosa, ela é a prova de que uma alimentação consciente e saborosa pode ser acessível a todos.  Experimente agora mesmo e compartilhe essa receita com seus amigos!  Qualquer dúvida, deixe seu comentário abaixo!

Torta de liquidificador vegetariana

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares