Name: Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Pão integral - 4 fatias; Abacate - 1 unidade média; Tomate - 1 unidade média; Queijo feta - 100 gramas; Azeite de oliva - 2 colheres de sopa; Sal - a gosto; Pimenta-do-reino - a gosto; Suco de limão - 1 colher de sopa; Folhas de manjericão - a gosto

Café da Manhã

Torradas & Toasts

Uma combinação irresistível de abacate cremoso, tomate fresco e queijo feta sobre uma torrada crocante.

Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta: um equilíbrio perfeito de sabores e nutrientes.  Abacate cremoso, tomate suculento e queijo feta salgado oferecem uma experiência gastronômica rica em gorduras saudáveis e antioxidantes, perfeita para um lanche nutritivo e saboroso.

Pão integral

Abacate

Tomate

Queijo feta

Azeite de oliva

Pimenta-do-reino

Suco de limão

Folhas de manjericão

# Receita de Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta: Uma Combinação Nutritiva e Deliciosa

Esta receita de *Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta* oferece um equilíbrio perfeito entre sabor e saúde, sendo uma opção fácil, caseiro e deliciosa para um café da manhã nutritivo, um lanche rápido ou até mesmo um aperitivo sofisticado.  A combinação do abacate cremoso, tomate fresco e queijo feta salgado sobre uma torrada crocante resulta em uma experiência gastronômica inigualável, rica em nutrientes essenciais para o bem-estar.  Aprenda como fazer esta receita passo a passo e descubra os benefícios incríveis de cada ingrediente para uma alimentação equilibrada e saborosa.  Descubra os segredos para o preparo perfeito desta receita tradicional, agora mesmo!


## Por que esta receita de Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta é especial

Esta receita de Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta se destaca por sua simplicidade e seu valor nutricional excepcional.  **O abacate**, rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis, contribui para a saúde cardiovascular.  **O tomate**, fonte de licopeno, um antioxidante poderoso, protege as células contra danos.  **O queijo feta**, além de sabor intenso, oferece uma boa dose de cálcio, essencial para ossos e dentes fortes.  Juntos, esses ingredientes criam uma sinergia de sabores e texturas que resultam em uma experiência gastronômica única e *nutricionalmente rica*.  A torrada integral, por sua vez, adiciona fibras, importantes para o bom funcionamento do intestino.  O resultado é uma receita deliciosa e nutritivamente completa, um exemplo perfeito de como saúde e sabor podem andar juntos.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Abacate:** Fonte de gorduras monoinsaturadas, fibra e potássio.  Contribui para a saúde cardiovascular e regula a pressão arterial.  Seu cremosidade é fundamental para a textura da Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta.
- **Tomate:** Rico em licopeno, um potente antioxidante que combate os radicais livres e protege contra doenças crônicas.  Sua acidez equilibra a cremosidade do abacate.
- **Queijo Feta:** Excelente fonte de cálcio, proteína e fósforo.  Seu sabor salgado e textura firme contrastam perfeitamente com a suavidade do abacate e o frescor do tomate.
- **Pão Integral:** Rico em fibras, contribuindo para a saúde digestiva e a sensação de saciedade. A escolha do pão integral é fundamental para tornar esta receita de Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta ainda mais nutritiva.


## Quando servir Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta

Esta receita versátil se adapta a diversas ocasiões:

- **Café da manhã:** Uma opção nutritiva e saborosa para começar o dia com energia.
- **Lanche da tarde:** Ideal para combater a fome e repor as energias.
- **Aperitivo:** Uma entrada leve e sofisticada para impressionar seus convidados.
- **Acompanhamento:** Sirva como acompanhamento de saladas ou sopas leves.


## Dicas para o preparo perfeito da sua Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta

- Para um abacate mais cremoso, amasse-o com um garfo até obter a consistência desejada.
- Tempere o abacate com um pouco de suco de limão para evitar que escureça.
- Utilize tomates maduros e firmes para um sabor mais intenso.
- Adicione folhas frescas de manjericão para um toque extra de aroma e sabor.


A Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta é uma opção simples, deliciosa e nutritiva para qualquer ocasião.  Seu preparo fácil e rápido a torna uma escolha perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor e dos benefícios para a saúde.  Experimente esta receita e descubra um novo jeito de apreciar o sabor do abacate!

Torrada de Abacate com Tomate e Queijo Feta

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares