Name: Torrada Clássica de Abacate
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Abacates maduros - 2; Fatias de pão integral - 4; Suco de limão - 1 colher de sopa; Sal - 1/2 colher de chá; Pimenta-do-reino - 1/4 colher de chá; Flocos de pimenta vermelha - 1/4 colher de chá; Tomates-cereja - 1/2 xícara, cortados ao meio; Azeite de oliva - 1 colher de sopa; Folhas de manjericão fresco - para decorar

Café da Manhã

Torradas & Toasts

Uma torrada de abacate simples, mas deliciosa, perfeita para o café da manhã ou um lanche rápido.

Torrada Clássica de Abacate: uma combinação nutricionalmente rica de gorduras saudáveis e fibras, perfeita para um café da manhã equilibrado e saboroso.  Desfrute dos benefícios incríveis para a saúde com este lanche rápido e nutritivo.

Abacates maduros

Fatias de pão integral

Suco de limão

Pimenta-do-reino

Flocos de pimenta vermelha

Tomates-cereja

Azeite de oliva

Folhas de manjericão fresco

# Receita de Torrada Clássica de Abacate: Passo a Passo para um Café da Manhã Delicioso e Nutritivo

A Torrada Clássica de Abacate é muito mais do que um simples lanche; é uma explosão de sabor e um verdadeiro presente para a saúde.  Esta receita fácil e caseira, perfeita para um café da manhã rápido ou um lanche nutritivo, combina a cremosidade do abacate com o sabor levemente tostado do pão integral, criando um equilíbrio perfeito entre saúde e sabor.  Aprenda como fazer esta receita tradicional, passo a passo, e descubra os benefícios incríveis de cada ingrediente.  Prepare-se para uma experiência gastronômica que nutre o corpo e a alma!


## Por que esta receita de Torrada Clássica de Abacate é especial

Esta receita de Torrada Clássica de Abacate se destaca por sua simplicidade e, ao mesmo tempo, por sua riqueza nutricional.  **O abacate maduro**, estrela principal da receita, proporciona uma textura cremosa e um sabor suave, além de ser uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas, importantes para a saúde cardiovascular.  **O pão integral** adiciona fibras, contribuindo para uma melhor digestão e sensação de saciedade. A combinação desses dois ingredientes resulta em uma experiência gastronômica incrivelmente satisfatória.  **A adição de tomates-cereja e manjericão fresco** confere frescor e um toque vibrante de sabor, elevando a receita a um nível superior.  O resultado é uma torrada nutritivamente rica, deliciosa e fácil de preparar, ideal para quem busca um lanche rápido e saudável.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Abacates maduros:**  Fonte excepcional de gorduras monoinsaturadas, potássio, vitamina K e fibra. Essas gorduras saudáveis contribuem para a saúde do coração e ajudam a regular os níveis de colesterol.  O potássio auxilia na regulação da pressão arterial.

- **Pão integral:** Rico em fibras, que promovem a saúde digestiva e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.  O pão integral também fornece vitaminas do complexo B, essenciais para o metabolismo energético.

- **Tomates-cereja:**  Excelente fonte de licopeno, um antioxidante poderoso associado à redução do risco de doenças crônicas.  Também são ricos em vitamina C e potássio.

- **Azeite de oliva extra virgem:**  Fonte de gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração, além de conter antioxidantes que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres.


## Quando servir Torrada Clássica de Abacate

A Torrada Clássica de Abacate é uma opção versátil para diversas ocasiões:

- **Café da manhã:**  Uma maneira deliciosa e nutritiva de começar o dia.
- **Lanche da tarde:**  Uma opção saudável e saborosa para combater a fome entre as refeições.
- **Brunch:**  Perfeita para um brunch casual com amigos ou familiares.
- **Acompanhamento:**  Pode ser servida como acompanhamento de saladas ou sopas leves.


## Dicas para o preparo perfeito da sua Torrada Clássica de Abacate

- Para um sabor mais intenso, utilize abacates bem maduros, com a polpa macia e cremosa.
- Adicione um toque de suco de limão ao abacate amassado para evitar que ele escureça.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino e flocos de pimenta vermelha para realçar o sabor.
- Utilize um azeite de oliva extra virgem de boa qualidade para um sabor mais rico e aromático.  


A Torrada Clássica de Abacate é uma receita fácil, rápida e deliciosa, perfeita para quem busca um lanche nutritivo e saboroso.  Experimente esta receita caseira e tradicional e desfrute dos benefícios incríveis desta combinação perfeita de ingredientes.  Compartilhe sua experiência conosco!

Torrada Clássica de Abacate

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares