Name: Tilápia no Forno com Legumes
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 4 unidades filés de tilápia; 1 unidade abobrinha; 1 unidade cenoura; 1 unidade pimentão vermelho; 1 unidade cebola; 2 dentes alho picado; 3 colheres de sopa azeite de oliva; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; a gosto salsinha picada

1.

Preaqueça o forno a 180°C.

2.

Lave e corte os legumes em rodelas ou cubos.

3.

Em uma assadeira, coloque os filés de tilápia e tempere com sal, pimenta-do-reino e o alho picado.

4.

Distribua os legumes ao redor dos filés, regue tudo com azeite de oliva e misture bem.

5.

Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno por 20 minutos.

6.

Retire o papel alumínio e asse por mais 10 minutos, até que a tilápia esteja cozida e os legumes macios.

7.

Finalize com salsinha picada antes de servir.

Tilápia no Forno com Legumes

Uma receita leve e saborosa, a Tilápia no Forno com Legumes é perfeita para quem busca uma refeição saudável e cheia de sabor. Os legumes assados complementam o prato, trazendo cor e nutrientes.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: