Name: Tilápia na Frigideira
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Filés de tilápia - 4 filés; Azeite de oliva - 30 ml; Limão - 1, espremido; Pó de alho - 5 ml; Sal - 2,5 ml; Pimenta-do-reino - 1,25 ml; Salsa fresca - 30 ml, picada

Rápidas e Fáceis

Outras Receitas

Uma receita simples e deliciosa de tilápia na frigideira, perfeita para um jantar rápido e saudável.

Tilápia na frigideira: receita da família, que delícia!  Um sabor inesquecível, feito com ingredientes simples e muito carinho, para um jantar que aquece a alma.

Filés de tilápia

Azeite de oliva

Limão

Pó de alho

Pimenta-do-reino

Salsa fresca

# Receita de Tilápia na Frigideira: Deliciosa e Fácil de Fazer

Que delícia preparar uma Tilápia na Frigideira! Essa receita, uma verdadeira tradição de casa, é simples, rápida e resulta em um prato saboroso e saudável, perfeito para um jantar em família ou até mesmo um almoço especial.  Com poucos ingredientes e um *passo a passo* fácil de seguir, você terá uma Tilápia na Frigideira tão gostosa que vai querer fazer toda semana.  Aprenda agora mesmo como fazer essa receita caseira e deliciosa, que certamente se tornará um dos seus pratos favoritos!  Prepare-se para saborear cada pedaço dessa maravilha!


## Por que esta receita de Tilápia na Frigideira é especial

Esta receita de Tilápia na Frigideira é especial por sua simplicidade e sabor inigualável.  **A tilápia fica macia e suculenta**, com um toque levemente cítrico do limão que equilibra perfeitamente o sabor delicado do peixe.  **O azeite de oliva extra virgem** adiciona um aroma e sabor incomparáveis, enquanto o **pó de alho e a pimenta-do-reino** realçam o paladar, criando uma experiência gastronômica inesquecível.  É uma receita que agrada a todos, desde os paladares mais exigentes até os mais simples, sendo uma ótima opção para um jantar rápido e nutritivo.  A receita da família, passada de geração em geração, garante um sabor único e autêntico.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Filés de Tilápia:** Fonte rica em proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e reparação dos tecidos musculares.  A tilápia também é uma boa fonte de vitaminas e minerais.
- **Azeite de Oliva Extra Virgem:** Rico em gorduras monoinsaturadas, benéficas para a saúde cardiovascular.  Seu sabor intenso enriquece o prato.
- **Limão:** Além de dar um toque cítrico delicioso, o limão é uma ótima fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante.
- **Salsa Fresca:**  Adiciona um toque de frescor e sabor, além de ser rica em vitaminas e minerais.


## Quando servir Tilápia na Frigideira

A Tilápia na Frigideira é perfeita para diversas ocasiões:

- **Jantar rápido e prático:** Ideal para aqueles dias em que o tempo está curto, mas você não quer abrir mão de um jantar saboroso e saudável.
- **Almoço leve e nutritivo:** Uma opção perfeita para um almoço leve e saboroso, que te deixará satisfeito sem pesar.
- **Reuniões familiares e entre amigos:**  Sirva acompanhada de arroz branco, salada verde e batatas assadas para uma refeição completa e deliciosa.

## Dicas para o preparo perfeito da sua Tilápia na Frigideira

- Para um resultado ainda melhor, tempere os filés de tilápia com sal e pimenta-do-reino pelo menos 30 minutos antes do preparo.
- Utilize uma frigideira antiaderente para evitar que o peixe grude.
- Não cozinhe a tilápia por muito tempo, para que ela não fique seca.  O ponto ideal é quando ela está cozida por dentro e levemente dourada por fora.
- Para um sabor mais intenso, adicione um pouco de cebola picada junto com o alho.

Preparar esta Tilápia na Frigideira é uma experiência gratificante!  O modo de fazer é simples, o resultado é incrível e o sabor? Ah, o sabor fica uma maravilha!  Experimente e veja como é fácil preparar um prato delicioso e cheio de amor.  Esperamos que você se delicie com essa receita tradicional e que ela faça parte das suas lembranças e da sua mesa, assim como faz parte da nossa!

Tilápia na Frigideira

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares