Tilápia à Milanesa

Name: Tilápia à Milanesa
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 600 g filés de tilápia; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; 1 unidade limão; 1 xícara farinha de trigo; 2 unidades ovos; 2 xícaras farinha de rosca; suficiente óleo para fritar

A Tilápia à Milanesa é uma opção irresistível, crocante por fora e suculenta por dentro. Uma delícia que vai conquistar o paladar de toda a família!

Ingredientes

Instruções

1.
Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta-do-reino e suco de limão. Deixe marinar por 15 minutos.
2.
Em um prato, coloque a farinha de trigo. Em outro, bata os ovos. Em um terceiro prato, coloque a farinha de rosca.
3.
Passe cada filé na farinha de trigo, depois nos ovos batidos e, por último, na farinha de rosca, pressionando levemente para que a farinha grude bem.
4.
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Frite os filés empanados por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, ou até ficarem dourados.
5.
Retire os filés da frigideira e coloque sobre papel toalha para escorrer o excesso de óleo.
6.
Sirva quente, acompanhado de arroz branco e salada de sua preferência.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

350kcal (1464kJ)
17%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

30g
60%
Gorduras:

18g
28%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

600mg
26%
Açúcares:

1g
1%

Tilápia à Milanesa

A Tilápia à Milanesa é uma opção irresistível, crocante por fora e suculenta por dentro. Uma delícia que vai conquistar o paladar de toda a família!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: