Tigela de Smoothie Saudável de Frutas Vermelhas
Uma tigela vibrante e nutritiva de smoothie de frutas vermelhas rica em antioxidantes e coberta com frutas frescas e sementes.
Tempo:15 minutos
Serve:2 porções
Ingredientes
- Frutas vermelhas mistas congeladas - 240 g
- Banana - 1 madura, fatiada
- Leite de amêndoas - 120 ml
- Iogurte grego - 60 ml
- Sementes de chia - 1 colher de sopa
- Granola - 60 ml
- Frutas vermelhas frescas - 60 ml
- Mel - 1 colher de sopa (opcional)
Modo de Preparo
- 1Em um liquidificador, combine as frutas vermelhas mistas congeladas, a banana, o leite de amêndoas e o iogurte grego.
- 2Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 3Despeje o smoothie em duas tigelas.
- 4Cubra cada tigela com sementes de chia, granola, frutas vermelhas frescas e um fio de mel, se desejar.
- 5Sirva imediatamente e aproveite sua tigela de smoothie saudável de frutas vermelhas.
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Informações Nutricionais
Calorias
350kcal (1464kJ)
18%
Carboidratos
65g
22%
Proteínas
8g
16%
Gorduras
8g
12%
Fibras
10g
40%
Sódio
80mg
3%
Açúcares
35g
39%