Tigela de Smoothie Verde Energizante
Desperte sua energia com esta tigela de smoothie verde, rica em nutrientes e sabor tropical, perfeita para começar o dia com disposição.
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- Espinafre fresco - 1 xícara
- Banana madura - 1 unidade
- Abacaxi em pedaços - 1/2 xícara
- Leite de coco - 1/2 xícara
- Semente de chia - 1 colher de sopa
- Gengibre ralado - 1 colher de chá
- Mel - 1 colher de sopa
- Granola - 1/4 de xícara
- Rodelas de banana - 1/2 unidade
- Coco ralado - 2 colheres de sopa
Modo de Preparo
- 1No liquidificador, adicione o espinafre, a banana, o abacaxi, o leite de coco, a semente de chia, o gengibre e o mel.
- 2Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 3Despeje o smoothie em tigelas individuais.
- 4Cubra com granola, rodelas de banana e coco ralado.
- 5Sirva imediatamente e aproveite!
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Informações Nutricionais
Calorias
350kcal
18%
Carboidratos
65g
22%
Proteínas
5g
10%
Gorduras
10g
15%
Fibras
8g
32%
Sódio
50mg
2%
Açúcares
35g
39%