Tigela de Smoothie Tropical

Name: Tigela de Smoothie Tropical
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Cubos de manga congelada - 240 g; Cubos de abacaxi congelado - 240 g; Banana - 1; Leite de coco - 120 ml; Iogurte grego - 120 ml; Mel - 1 colher de sopa; Granola - 60 g; Morango fresco - 60 g, fatiado; Kiwi fresco - 1, fatiado; Sementes de chia - 1 colher de sopa

Uma refrescante tigela de smoothie tropical repleta de frutas vibrantes, perfeita para um café da manhã ou lanche saudável.

Tempo:15 minutos

Serve:2 porções

Ingredientes

Cubos de manga congelada - 240 g
Cubos de abacaxi congelado - 240 g
Banana - 1
Leite de coco - 120 ml
Iogurte grego - 120 ml
Mel - 1 colher de sopa
Granola - 60 g
Morango fresco - 60 g, fatiado
Kiwi fresco - 1, fatiado
Sementes de chia - 1 colher de sopa

Modo de Preparo

1Adicione a manga congelada, o abacaxi congelado, a banana, o leite de coco, o iogurte grego e o mel em um liquidificador.
2Bata até ficar homogêneo e cremoso.
3Despeje a mistura do smoothie em duas tigelas.
4Cubra cada tigela com granola, morangos fatiados, kiwi fatiado e uma pitada de sementes de chia.
5Sirva imediatamente e aproveite sua tigela de smoothie tropical.

Informações Nutricionais

Calorias

450kcal

22% do valor diário

Carboidratos

80g

27% do valor diário

Proteínas

10g

20% do valor diário

Gorduras

15g

23% do valor diário

Fibras

32% do valor diário

Sódio

60mg

3% do valor diário

Açúcares

50g

55% do valor diário