Tigela de Smoothie Saudável de Frutas Vermelhas
Uma tigela de smoothie refrescante e nutritiva, recheada com frutas vermelhas, perfeita para um café da manhã ou lanche saudável.
Tempo:15 minutos
Serve:2 porções
Ingredientes
- Frutas vermelhas mistas congeladas - 240 g
- Banana - 1 grande
- Espinafre - 120 g
- Leite de amêndoas - 120 ml
- Iogurte grego - 60 ml
- Sementes de chia - 1 colher de sopa
- Granola - 60 ml
- Frutas vermelhas frescas - 60 ml
- Amêndoas fatiadas - 2 colheres de sopa
Modo de Preparo
- 1Combine as frutas vermelhas mistas congeladas, a banana, o espinafre, o leite de amêndoas e o iogurte grego no liquidificador.
- 2Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- 3Despeje o smoothie em uma tigela.
- 4Cubra com sementes de chia, granola, frutas vermelhas frescas e amêndoas fatiadas.
- 5Sirva imediatamente e aproveite!
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Informações Nutricionais
Calorias
350kcal (1464kJ)
17%
Carboidratos
60g
20%
Proteínas
10g
20%
Gorduras
10g
15%
Fibras
12g
48%
Sódio
100mg
4%
Açúcares
30g
60%