Tigela de Smoothie de Frutas Vermelhas

Name: Tigela de Smoothie de Frutas Vermelhas
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Frutas vermelhas mistas congeladas - 240 g; Banana - 1 madura; Iogurte grego - 120 g; Leite de amêndoas - 60 ml; Mel - 1 colher de sopa; Frutas vermelhas frescas - 60 ml; Granola - 60 ml; Sementes de chia - 1 colher de sopa

Uma tigela de smoothie de frutas vermelhas refrescante e saudável, coberta com frutas frescas e granola crocante, perfeita para um café da manhã ou lanche nutritivo.

Tempo:15 minutos

Serve:2 porções

Ingredientes

Frutas vermelhas mistas congeladas - 240 g
Banana - 1 madura
Iogurte grego - 120 g
Leite de amêndoas - 60 ml
Mel - 1 colher de sopa
Frutas vermelhas frescas - 60 ml
Granola - 60 ml
Sementes de chia - 1 colher de sopa

Modo de Preparo

1Combine as frutas vermelhas congeladas, a banana, o iogurte grego, o leite de amêndoas e o mel no liquidificador.
2Bata até ficar homogêneo e cremoso.
3Despeje o smoothie em uma tigela.
4Cubra com frutas vermelhas frescas, granola e sementes de chia.
5Sirva imediatamente e aproveite!

Informações Nutricionais

Calorias

350kcal

17%

Carboidratos

55g

18%

Proteínas

10g

20%

Gorduras

14%

Fibras

32%

Sódio

80mg

Açúcares

32g

64%