Tigela de Smoothie de Frutas Frescas
Uma tigela de café da manhã refrescante e nutritiva, preenchida com frutas frescas e coberturas crocantes.
Tempo:15 minutos
Serve:2 porções
Ingredientes
- Frutas vermelhas mistas congeladas - 240 g
- Banana - 1 madura
- Iogurte grego - 120 g
- Leite de amêndoas - 60 ml
- Mel - 1 colher de sopa
- Granola - 60 ml
- Morango fresco - 60 ml, fatiado
- Mirtilo fresco - 60 ml
- Sementes de chia - 1 colher de chá
Modo de Preparo
- 1Adicione as frutas vermelhas mistas congeladas, a banana, o iogurte grego, o leite de amêndoas e o mel em um liquidificador.
- 2Bata até ficar liso e cremoso.
- 3Despeje o smoothie em uma tigela.
- 4Cubra com granola, morangos fatiados, mirtilos frescos e sementes de chia.
- 5Sirva imediatamente e aproveite!
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Informações Nutricionais
Calorias
280kcal (1172kJ)
14%
Carboidratos
48g
16%
Proteínas
7g
14%
Gorduras
6g
9%
Fibras
7g
28%
Sódio
40mg
2%
Açúcares
27g
30%