Tigela de Café da Manhã Saudável

Ingredientes

• Aveia em flocos - 1 xícara
• Leite de amêndoas - 1 xícara
• Sementes de chia - 2 colheres de sopa
• Iogurte grego - 120 g
• Mel - 2 colheres de sopa
• Banana - 1, fatiada
• Frutas vermelhas mistas - 120 g
• Amêndoas - 30 g, picadas
• Canela - ¼ colher de chá

Instruções

1. 1.

   Em uma tigela, combine a aveia em flocos e o leite de amêndoas e deixe de molho por 10 minutos.
2. 2.

   Misture as sementes de chia, o iogurte grego e o mel até ficar bem misturado.
3. 3.

   Cubra com a banana fatiada, as frutas vermelhas mistas e as amêndoas picadas.
4. 4.

   Polvilhe com canela antes de servir.