Smoothie Verde Tropical
Um smoothie refrescante e vibrante cheio de frutas tropicais e folhas verdes.
Tempo:10 minutos
Serve:2 porções
Ingredientes
- Espinafre fresco - 1 xícara
- Manga congelada em pedaços - 1 xícara
- Abacaxi congelado em pedaços - 1 xícara
- Banana - 1, madura
- Água de coco - 1 xícara
- Suco de limão - 1 colher de sopa
- Sementes de chia - 1 colher de sopa
Modo de Preparo
- 1Adicione o espinafre, a manga, o abacaxi e a banana no liquidificador.
- 2Despeje a água de coco e o suco de limão.
- 3Adicione as sementes de chia.
- 4Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- 5Despeje em copos e sirva imediatamente.
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Informações Nutricionais
Calorias
200kcal (837kJ)
10%
Carboidratos
48g
16%
Proteínas
3g
6%
Gorduras
2g
3%
Fibras
7g
28%
Sódio
40mg
2%
Açúcares
30g
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